Elke ochtend en elke avond zit ik een half uur in mijn meditatie hoekje
op zolder.
In de ochtend om een stevige basis te leggen voor die dag en ’s avonds om
de indrukken en ervaringen van die dag te verwerken.
De avond meditatie kun je eigenlijk het beste vergelijken met het naar
bed brengen van een kind. Je leest voor, praat nog even over de dag (wat was
leuk, minder leuk) of je zingt (samen) wat liedjes. Wij hebben dit altijd als
een fijne manier van naar bed brengen ervaren, ze slapen snel in, slapen door
en worden fris en vrolijk weer wakker. 
Zo voelt een avond meditatie voor mij ook. Ik slaap snel in en sta vol
energie de volgende dag weer op. Een aantal jaren doe ik dit nu op dezelfde
manier, met ongeveer dezelfde oefeningen. Dat is prachtig maar daarin schuilt
ook een gevaar in, het gevaar van routine…….
Eind oktober vroeg ik Kamala (spiritueel begeleidster en oprichtster van Yogastudio Laksmi) of ik misschien wat extra of
andere oefeningen zou kunnen gaan doen want ik was zo moe, alles was te veel en
ik kwam minder gemakkelijk in slaap dan voorheen (zie ook blogtekst ‘Je kracht is
ook je valkuil’). Naast de actie om weer meer structuur te krijgen in alles wat ik doe, ben
ik ook naar ‘het gevaar van de routine’ gaan kijken. Want dat waren de
meditaties inmiddels geworden vooral in de avond, het onbewust doen van
handelingen.
Als je dat weer vergelijkt met het naar bed brengen van een kind. Als je
dat zonder aandacht doet. Bijvoorbeeld een monotoon verhaaltje voorleest, een
kusje geeft en snel welterusten zegt zonder aandacht of bewust naar het kind te
kijken of te luisteren. Dan zal je merken dat het minder snel in slaap valt of
een onrustigere nacht heeft.
Een van de dingen die bij mijn avond meditatie er langzaam was ingeslopen
was het aansteken van het kaarsje: Ik pakte de lucifers, stak er 1 af en deed terloops
het kaarsje aan nog denkend aan wat ik nog vergeten was te doen die dag. Nu strijk
ik heel bewust de lucifer af, houd het vlammetje bij het kaarsje en richt mijn
aandacht echt alleen op het kaarsje. Dit lijken misschien alleen woordkeuzes,
maar als je beide manieren probeert te visualiseren merk je daar echt verschil
in zit. En dat verschil merk ik nu meer en meer na een aantal maanden echt
bewust elke handeling te doen. De meditaties worden dieper, ik krijg er meer
energie van en daardoor wordt ik sterker.
Ook merk ik gedurende de meditatie beter de verschillen van de dag op. Is
het druk geweest die dag dan zijn de eerste 5 of 10 minuten nog vol van
gedachtes en verwerken van indrukken en wordt het daarna pas stiller en
stiller. Was het een rustige dag dan gaat de meditatie meteen na een paar
minuten de diepte in. De ene situatie is niet slechter of beter dan de andere,
maar het is wel een constatering.
En mochten er veel hele drukke dagen achter elkaar zitten, dan weet ik
inmiddels dat ik dreig mijn grenzen te overschrijden en is het wel zaak even
kritisch te kijken naar deze drukte.
Als ik terugkom op het onderwerp van deze blogtekst en afgelopen oktober
dan was een van de dingen die ze zei ‘kijk eens naar je meditaties, hoe doe je
die, elke dag of soms niet, bewust of onbewust, enz.’. En zo een ‘simpel’
zinnetje, tja daar ben ik dan dus maanden mee bezig. Een dikke knuffel voor jou Kamala.
Heel veel liefs allemaal,
Om Shantih
Nimrita
Ik ben Nimrita verbonden aan Yogastudio Laksmi. Wij
besteden onze giften en donaties aan Happy Home (Wheel of Hope), een school in
India voor kinderen uit kansarme gezinnen.
Vorig jaar heeft de Yogastudio er voor kunnen zorgen dat
de huur gewaarborgd is voor de komende
jaren. Dit jaar willen we schooluniformen en boeken bekostigen
en we zijn al een eind op weg.....
.......voor de toekomst van deze kinderen....
Wilt u ons helpen.......!!!!
Donaties zijn
zeer welkom op bankrekeningnummer NL 20 INGB 0008 921138 Yogastudio
Laksmi te Langeweg, ovv happy home.
Wil je meer weten over Yogastudio Laksmi kijk dan eens op:
De blogteksten van Kamala (spiritueel begeleidster en
oprichtster van Yogastudio Laksmi) zijn zeker de moeite waard om te lezen: