Om Shantih
Lieve allemaal,
Deze tijd net na kerst en met het jaar op het einde
is een mooie tijd voor bezinning. Je zou je kunnen afvragen wat je afgelopen
jaar hebt gedaan, of je je doelen hebt bereikt of niet. En waarom dan niet.
Waar je tevreden over was, wat je anders had gewild en wat je plannen en doelen
voor 2018 zijn. Is dat belangrijk? Ik denk van wel. Ik denk dat het voor
iedereen belangrijk is om doelen te stellen, of je nu jong bent of oud. Het
gemakkelijkste vind ik om dat gedurende de jaarovergang te doen. En tussendoor
bijvoorbeeld gedurende de zomerperiode (vakantie) te bekijken hoe het met de
voortgang van de doelen is.
Belangrijk met het stellen van doelen is dat ze van
jou zijn, door jezelf kunnen worden uitgevoerd en concreet en haalbaar zijn. Je
kunt bijv. als doel stellen ‘de jackpot winnen’, waarvan je eigenlijk al weet
dat dat niet in jouw vermogen ligt dat te realiseren. Het is geen doel, het zou
meer een wens kunnen zijn. Een beter doel zou zijn ‘afvallen’. Echter het doel
‘10 kilo afvallen’ is dan beter, want dat is een stuk concreter.
Al een aantal jaar achtereen, in het begin van het
jaar, hebben we in Yogastudio Laksmi gesproken
over ‘doelen stellen’. Dat het belangrijk is om doelen te hebben in het leven,
dat ze duidelijk en concreet moeten zijn. Maar dat het niet altijd gemakkelijk
is deze goed en duidelijk neer te zetten. Vorig jaar december hebben we voor
het eerst ook binnen ons gezin doelen gesteld (voor je beeldvorming; onze leeftijden
zijn: 48, 46, 15, 13 en 9 jaar). Eerst schreef ieder voor zichzelf de doelen
op. Daarna bekeken we ze doel voor doel om zo elkaar te helpen elk doel
concreet te maken. Het was heel leuk om te zien hoe enthousiast de kinderen erover
waren. En afgelopen week vroeg een van hen of we dat dit jaar ook weer gaan
doen.
Door zo met het gezin je eigen doelen ‘op tafel te
leggen’ was best spannend. Je laat een stukje van jezelf zien waar een ander
zich soms niet zo van bewust is dat je daar mee bezig bent (je stelt je
kwetsbaar op). Daarna het stukje ‘elkaar helpen om doelen concreet te maken’
daarin stond het inlevingsvermogen centraal. Het was leuk om te zien hoe
verschillend de doelen waren, hoe goed de zelfkennis was en hoe goed we elkaar
konden helpen. Een paar van onze doelen waren ‘naar een nieuwe toneelschool’, ‘op
eindrapport voldoende voor Frans’, ‘10 kilometer hardlopen in 45 minuten’, ‘5
kilo afvallen’, ‘op wedstrijdzwemmen blijven’, ‘een nieuwe functie op het
werk’, ‘de ochtendmeditaties blijven doen’. (Waarbij de laatste 2 van mijzelf
waren.) Niet alle doelen zijn uiteindelijk gerealiseerd dus daar gaan we in de
komende dagen weer naar kijken en de doelen voor 2018 neerzetten.
Voor mezelf maak ik altijd doelen op verschillende
vlakken. Fysiek, mentaal, spiritueel. En per onderdeel ga ik kijken wat goed en
minder goed gaat. Uiteindelijk heb ik dan op elk vlak een of meerdere doelen
voor het komende jaar. Voor mijn lichaam, voor op mijn werk, voor binnen het
gezin, voor mijn oefeningen, meditaties, blogteksten, …. Nu lijkt dat misschien
heel erg veel, maar een doel kan ook zijn ‘iets hetzelfde houden als in het afgelopen
jaar’ (bijvoorbeeld blogteksten blijven schrijven).
Zoals al aangegeven is alleen een lijstje maken van
doelen niet genoeg. Nadat je de doelen hebt opgeschreven, moet je gaan nadenken
over hoe die te realiseren. Wat heb je er voor nodig? Welke tussenstapjes kun
je maken? En eventueel welke of wie z’n hulp heb je erbij nodig?
Bijvoorbeeld: Je stelt als doel om een bepaald
aantal kilo’s af te vallen. Dan kun je voor jezelf een plan maken van
aanpassing in voeding en beweging. Maar ook zou je aan een diëtist kunnen
denken om je daarmee te helpen of een ‘sportmaatje’ ter stimulans.
Ander voorbeeld: Je wilt voldoendes voor Frans
halen. Dan kun je een plan maken hoe beter je huiswerk te maken, meer vragen te
stellen aan je docent en beter voor te bereiden op proefwerken.
Lijken deze doelen misschien te eenvoudig? Dat is
nu juist de kracht. Hoe duidelijker en ‘kleiner’ je ze maakt, hoe beter ze
haalbaar zijn. Stel je doel is ‘gelukkiger worden’, dat is niet eenvoudig. Hoe
wil je dat concreet maken? Om dat doel te realiseren zal je eerst wat subdoelen
moeten gaan realiseren. Als eerste moet je dan een lijst gaan maken met punten
die van jou van belang zijn betreft ‘geluk’. Per punt kun je dan eventueel een
subdoel maken om dat aan te pakken. Je allereerste doel ‘gelukkiger worden’ is
gewoonweg te groot, te algemeen om te realiseren.
In deze tijd waarin alles in de samenleving steeds
sneller lijkt te (moeten) gaan. Waarin steeds meer mensen in stress leven, een burn-out
krijgen of ziek worden. En waarin steeds meer vraag is naar mindfulness
trainingen, yoga, meditatie, enz.
Misschien zit jij ook in zo’n situatie en wil je voor
2018 bijvoorbeeld als doel stellen om te gaan starten met mediteren. Dan kun
zelf proberen te bedenken hoe dit op te pakken of misschien een stappenplan zoeken
op internet. Maar ik wil echter aanraden om dit samen met een spiritueel
begeleidster te doen. Hij of zij kan samen met jou bekijken wat voor jou en in
jouw leven het beste past. Kamala, spiritueel begeleidster en oprichtster van Yogastudio Laksmi, heeft mij
daarin op weg geholpen. Zie ook haar blogtekst Meditatie: hoe en waarop te
mediteren
Wil je hierover van gedachte
wisselen of heb je vragen of opmerking over de tekst(en)? Neem dan contact op
via mijn mailadres: nimrita.kaur.2009@gmail.com
Ten slotte wens ik jullie het allerbeste toe in
2018.
Moge al je gestelde doelen worden gerealiseerd.
Met lieve groet,
Nimrita
Om Shantih Shantih Shantih
(Ik wens je liefde en vrede toe in de 3 werelden. Fysiek, mentaal en
spiritueel.)
Ik ben Nimrita verbonden aan Yogastudio Laksmi. De
yogalessen, massages, lezingen worden pro deo verricht. Het werk wat we
doen wordt geschonken aan de Stichting. Ook kunnen schenkingen worden gestort
op onze rekening. Met deze donaties worden projecten ondersteund door
Yogastudio Laksmi, Stichting voor Gezondheid, Kennisontwikkeling en
Spiritualiteit. Om meer te lezen over onze projecten klik op: Projecten Yogastudio Laksmi
Wilt u ons helpen.......!!!!
Donaties zijn
zeer welkom op bankrekeningnummer NL 20 INGB 0008 921138 Yogastudio
Laksmi.
Wil je meer weten over Yogastudio Laksmi kijk dan eens
op:
De blogteksten van Kamala (spiritueel begeleidster en oprichtster
van Yogastudio Laksmi) zijn zeker de moeite waard om te lezen: