Rennen, rennen, rennen, druk, druk, druk, moe, moe,
moe.
Kennen jullie dat?
Als moeder van 3 kinderen, echtgenote, dochter, zus
en werknemer ken ik dat maar al te goed. Wil of kan ik iets opgeven of minder
aandacht geven? Nee! Dus ga ik maar door. Maar niet als een kip zonder kop
uiteraard……
Wat doen jullie vervolgens ’s avonds als alle
dagelijkse taken erop zitten ‘ter ontspanning’? Neer ploffen op de bank en TV
kijken, zappen langs de kanalen of gamen op een computer/tablet/telefoon?
Ik moet zeggen dat ik dat ook regelmatig doe. Maar
of daarmee de moeheid weggaat dat is nog maar de vraag. In feite wordt het dan
alleen nog maar drukker in je hoofd en komen er nog meer indrukken en gedachtes
bij. Althans dat is mijn ervaring.
Wat voor mij de beste manier is om van moeheid af
te komen en helemaal tot rust te komen is ‘Meditatie’.
Ik vond dat vroeger best een beladen en zwaar
woord. Het leek me moeilijk, ingewikkeld en eigenlijk alleen voor zweverige
types of rustige mensen. Ik zag ook vele boeken hierover in boekenwinkels en
bibliotheken en heb er ook weleens één gelezen, maar geen idee meer wat erin
stond.
De meditaties die ik nu elke dag doe hebben we
geleerd van Kamala (spiritueel
begeleidster en oprichtster van Yogastudio Laksmi). We zijn heel
eenvoudig begonnen en hebben het daarna steeds verder uitgebreid.
Het principe is heel simpel. Je zoekt een rustig
plekje in huis met zo min mogelijk afleiding (geen schermpjes, tv, geluiden,
mensen). Daar ga je zitten en doe je helemaal niets. Klinkt simpel toch? Je zou
het eigenlijk eens moeten proberen en kijken wat er gebeurd.
Want wat er vaak bij mij gebeurd is dat er (tijdens
dat ‘niets doen’) een heleboel gebeurd. Er komen gedachtes naar boven,
indrukken van de dag komen voorbij en ‘to-do’ lijstjes schieten door mijn
hoofd. De truc is om daar geen aandacht aan te besteden maar het gewoon te
laten komen en gaan. Dan voelt het weleens alsof de meditatie ‘mislukt’, want
van mediteren zou je toch rustig moeten worden?
Maar als je je bedenkt dat in die (korte) periode
dat ik dan stil heb gezeten er in ieder geval geen nieuwe indrukken, gedachtes
en gevoelens bij zijn gekomen dan is er zeker het een en ander opgeschoond. In
feite is er een uitgaande stroom van drukte geweest die zo uit mijn hoofd is gestuurd.
Dat is toch helemaal geweldig. Vaak merk ik dan ook dat pas nà de meditatie er
rust in mijn hoofd komt.
De beste meditaties voor mij zijn als ik er lang de
tijd voor neem. Dat er eerst tijd is voor de ‘uitgaande gedachtestroom’ en
daarna voor ‘rust in mijn hoofd’. En dat zou ik eigenlijk vaker moeten doen,
het langer maken. Een mooi punt om in 2017 op te pakken.
Liefs,
Nimrita
Om Shantih Shantih Shantih
(Ik wens je liefde en vrede toe in de 3 werelden. Fysiek, mentaal en
spiritueel.)
Heb je vragen of opmerking na het lezen van de tekst of wil je gewoon
eens van gedachte wisselen? Dan kun je mij mailen: nimrita.kaur.2009@gmail.com
Ik ben Nimrita verbonden aan Yogastudio Laksmi. Wij besteden
onze giften en donaties aan Happy Home (Wheel of Hope), een school in India
voor kinderen uit kansarme gezinnen.
Wilt u ons helpen.......!!!!
Donaties zijn
zeer welkom op bankrekeningnummer NL 20 INGB 0008 921138 Yogastudio
Laksmi te Oudenbosch, ovv happy home.
Wil je meer weten over Yogastudio Laksmi kijk dan eens op:
De blogteksten van Kamala (spiritueel begeleidster en
oprichtster van Yogastudio Laksmi) zijn zeker de moeite waard om te lezen: